Статьи

Массаж для профилактики

Как известно, болезнь  проще предотвратить, нежели вылечить. Под превентивными мерами подразумеваются различные методы: от приема витаминных препаратов до закаливания и соблюдения здорового образа жизни. И далеко не последнюю роль играет в профилактике заболеваний массаж.
Профилактический массаж – это специальный комплекс, разработанный с целью укрепления организма. Он включает в себя приемы классического массажа, массаж льдом, использование ароматерапии, баночный массаж, физио- и гидротерапию. Сеансы профилактического массажа уместно проводить и после перенесенных физических и умственных нагрузок высокой интенсивности для скорейшего восстановления организма.
Результатом процедур профилактического массажа является значительное улучшение микроциркуляции в мышечных тканях, ускорение метаболизма, расслабление мышц, что благоприятно влияет на состояние опорно-двигательной системы. Массаж способствует снятию стресса и нервного напряжения, что в свою очередь положительно влияет на эмоциональное состояние человека.
Важным свойством профилактического массажа является также повышение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям вследствие укрепления иммунитета.

Показания профилактического массажа.

Данный вид массажа показан для профилактики различных заболеваний:

• - Заболеваний позвоночника
• - Артритов, артрозов
• - Периоститов
• - Простудных заболеваний

Противопоказания.

Несмотря на описанные преимущества профилактического массажа, все же он имеет ряд противопоказаний.

Сеансы не следует проводить в следующих случаях:

• - При лихорадочных состояниях организма в острый период простудных заболеваний;
• - В послеоперационный период;
• - При перенесенных травмах высокой степени тяжести;
• - При наличии злокачественных образований в организме;
• - При наличии гнойных процессов в организме;
• - При ишемической болезни сердца;
• - При наличии аллергических реакций с высыпаниями на поверхности тела;
• - В период менструации;
• - Во время беременности;

Методика проведения.

Профилактический массаж проводится курсами по 2-3 раза в год. Процедуру следует проводить регулярно, при отсутствии систематического подхода должного результата ожидать не следует.
Методика во многом зависит локализации массируемого участка, но подход все же имеет общие черты: массирование начинается с подготовительной части, включающей легкое разминание и поглаживание. Затем движения должны приобретать большую интенсивность, включать в себя элементы точечного массажа, растирания. При этом у массируемого человека не должно возникать болезненных ощущений при усилении интенсивности движений. Массаж должен полностью устранить чувство напряжения в мышцах.Направление массажа строго – от головы к стопам, начиная с задней поверхности тела. 
Продолжительность сеанса профилактического массажа варьирует от 10 до 60 минут, она зависит от показаний, возраста и веса массируемого человека. Первые сеансы по времени обычно составляют не более 25 минут, далее продолжительность процедур постепенно увеличивается.